HORNTHAL, ERICA
ﾂｫPerspicaz y sensible, harﾃ｡ las delicias de los aficionados al mindfulnessﾂｻ, Publishers Weekly
ﾂｫSi tienes cuerpo, te recomiendo encarecidamente que leas este libroﾂｻ, Rebecca Pacheco, autora de Still Life
ﾂｫSi buscas curarte, este es tu libroﾂｻ, Dra. Nicole LePera, autora de Sﾃ｡nate: conecta con tu esencia mediante la psicologﾃｭa holﾃｭstica
ﾂｫHornthal nos ayuda a apreciar la intersecciﾃｳn de estas ideas: que cambiar la actividad del cuerpo facilita cambios personales mﾃ｡s amplios... Para los profesionales de la salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas del juegoﾂｻ, Dr. Brett N. Steenbarger, profesor de psiquiatrﾃｭa y ciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University
Cuando hablamos de movimiento, la mayorﾃｭa pensamos en ﾂｫejercicioﾂｻ. Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo ﾂ幼ﾃｳmo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacioﾂ es mucho mﾃ｡s que una buena forma fﾃｭsica. Nuestros movimientos influyen en nuestra salud mental y emocional... y cuando cambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir.
Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, tambiﾃｩn conocida como ﾂｫLa terapeuta que te mueveﾂｻ, lleva a los lectores paso a paso, mostrando cﾃｳmo una sencilla prﾃ｡ctica de movimiento consciente puede:
Ayudarnos a aliviar los sﾃｭntomas de la depresiﾃｳn.
Aumentar la sensaciﾃｳn de conexiﾃｳn e intimidad con nuestros seres queridos.
Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pﾃ｡nico.
Influir en cﾃｳmo y quﾃｩ sentimos.
Los lectores aprenderﾃ｡n a identificar dﾃｳnde guardamos fﾃｭsicamente nuestras emociones; a entender e interpretar el lenguaje ﾃｺnico de nuestro cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulaciﾃｳn emocional y la productividad. Con un capﾃｭtulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guﾃｭa de Hornthal comienza a mover el movimiento consciente y la danzaterapia hacia un espacio mﾃ｡s inclusivo y no prescriptivo, ayudﾃ｡ndonos a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona para nosotros.
Dividido en tres secciones, ﾂｫCﾃｳmo te muevesﾂｻ, ﾂｫCﾃｳmo el movimiento es un catalizador para el cambioﾂｻ y ﾂｫCﾃｳmo transformar tu vida a travﾃｩs del movimientoﾂｻ, este libro propone una prﾃ｡ctica transformadora reveladora y supone una introducciﾃｳn sencilla para comprender y usar el poder del cuerpo y del movimiento intencional.
ﾂｫLleno de ejercicios basados en la acciﾃｳn y estrategias cientﾃｭficamente fundamentadas para curar tanto las cicatrices emocionales mﾃ｡s sutiles como las mﾃ｡s prominentes.... Una lectura obligadaﾂｻ, Helaina Hovitz Regal, periodista y autora de After 9/11.
ﾂｫLa receta que necesitas para restablecer el estado de alerta de tu cuerpo, resolver el malestar emocional y fﾃｭsico y mantener la sinergia saludable entre tu cuerpo y tu menteﾂｻ, Dr. Russell Kennedy, el mﾃｩdico de la ansiedad, autor de The Anxiety Rx (El remedio contra la ansiedad)
